患了糖尿病以后，很多糖友这个不敢吃、那个不敢喝。其实，糖尿病并不是那么可怕，只要遵守糖尿病饮食控制的原则，知道吃什么、怎么吃，照样可以吃得好、吃得营养丰富。吃好的同时，血糖也能控制平稳。

    每天主食要量化

    糖友每天食用的主食要量化。根据《中国居民膳食指南》的中国居民膳食宝塔显示，宝塔中五谷类食物所占比例最高，每天应不少于150~200克，这是基础，同时也是健康的保证。糖友更是如此，糖友如果不吃主食，或者吃得不够，血糖反而控制不好。同时也要明白，单纯控制主食并不等于饮食治疗，要科学制定平衡膳食 ......